1、站直全身,手臂伸直,与身后互相交叉DPGC指,手掌朝上,让后fak1上抬起手臂,令肩胛aXWO往后仰,背部肌肉往4B8W央挤压r19y
约翰斯顿是NBA上古中锋,尽管GcqF涯只有八年,但NNJO却拿下了3个得分王o0w3